1．メタポリック予防教室（糖尿・高脂血・高血圧・肥満等）

• 　定期的に低強度の有酸素運動を継続することにより、血糖値は下がります。
• 　有酸素運動は全身の血行をよくし、中性脂肪を減少させ、HDL（善玉）コレステロールを　　　  増加させます。　　　　　　　　　　　　　　　　　
• 　減量目標（体重目標）の設定により、ウォーキングを中心に有酸素運動を継続させるこ　とで、効果はあがります。
• 　ウォーキングや全身・手足をよく曲げ伸ばしする運動を継続することで、血圧は減小致　　します。　　　　　　　　

２．骨粗しょう症予防改善教室

• 　日本人はカルシウム不足です。食生活・日光浴・運動（ウォーキング等）により、骨量は中高年でも改善いたします。

３．腰痛予防改善教室

• 　腰痛は日常生活の積み重ねにより改善致します。腰痛体操やその他の運動で治しましょう 。

４．ウォーキング教室

• 　「美しくなりたい！」すべては、歩く姿勢の問題です。正しいウォーキングを身につけましょう。

５．歯科予防教室（はじめよう！口腔ケア！お口の健康！）

• 　「歯は命！健康は歯からチェック」正しい歯磨き指導と歯のチェックをしましょう。

６．食事バランス教室

• 　メタポリックシンドローム対策の食事予防。正しい食事の取り方を指導致します。

７．健康相談

• 　各事業所に出向き、1日健康相談の実施、個人の健康アドバイスを致します。

８．健康イベントの企画・運営業務

• 　健康体操・運動・各種健康測定や講演・健康相談等・ご相談に応じます。
• 　健康教室については、各事業所様に応じて相談の上、企画致します。